International Yoga Day (अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस) , जो हर साल 21 जून को दुनिया भर में मनाया जाता है, हमारे जीवन में योग के महत्व को उजागर करने का एक सुनहरा अवसर है। यह दिन न केवल भारत में बल्कि विश्व स्तर पर योग के शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक लाभों (physical, mental, and spiritual benefits of yoga) के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए समर्पित है। भारत के माननीय प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी (Prime Minister Narendra Modi) की पहल पर संयुक्त राष्ट्र द्वारा इस दिन को मान्यता दी गई थी, और तब से, यह एक वैश्विक आंदोलन बन गया है।
योग सिर्फ कुछ शारीरिक आसनों (physical postures or asanas) का समूह नहीं है, बल्कि यह जीवन जीने की एक कला है, एक दर्शन है जो मन, शरीर और आत्मा को संतुलित करता है। योग के नियमित अभ्यास (regular yoga practice) से तनाव कम होता है, लचीलापन बढ़ता है, शक्ति में सुधार होता है और समग्र स्वास्थ्य (overall health) बेहतर होता है।
तो, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 (International Yoga Day 2025) के इस खास मौके पर, क्यों न हम अपने योग ज्ञान (yoga knowledge) को थोड़ा परखें? हमने आपके लिए एक मजेदार और ज्ञानवर्धक योग क्विज़ (yoga quiz) तैयार की है। देखें कि आप योग की दुनिया के बारे में कितना जानते हैं! तैयार हैं? चलिए शुरू करते हैं!
योग दिवस 2025 विशेष प्रश्नोत्तरी (Yoga Day 2025 Special Quiz)
यहां आपके लिए कुछ बहुविकल्पीय प्रश्न (multiple-choice questions) दिए गए हैं। प्रत्येक प्रश्न के लिए सही उत्तर चुनें और अंत में अपने स्कोर की जांच करें।
प्रश्न 1: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पहली बार कब मनाया गया था?
(a) 2014
(b) 2015
(c) 2016
(d) 2013
प्रश्न 2: “योग” शब्द किस प्राचीन भाषा से लिया गया है?
(a) लैटिन
(b) ग्रीक
(c) संस्कृत
(d) हिब्रू
प्रश्न 3: निम्नलिखित में से कौन सा एक प्रसिद्ध योगासन (yoga asana) नहीं है?
(a) ताड़ासन (Mountain Pose)
(b) वृक्षासन (Tree Pose)
(c) जम्पिंग जैक (Jumping Jack)
(d) शवासन (Corpse Pose)
प्रश्न 4: योग में “प्राणायाम” (Pranayama) का क्या अर्थ है?
(a) शारीरिक मुद्राएँ
(b) श्वास नियंत्रण तकनीकें (breathing control techniques)
(c) ध्यान (meditation)
(d) सूर्य नमस्कार (Sun Salutation)
प्रश्न 5: सूर्य नमस्कार (Surya Namaskar) में कितने आसन होते हैं?
(a) 8
(b) 10
(c) 12
(d) 14
प्रश्न 6: किस भारतीय प्रधानमंत्री ने संयुक्त राष्ट्र में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का प्रस्ताव रखा था?
(a) अटल बिहारी वाजपेयी
(b) मनमोहन सिंह
(c) नरेंद्र मोदी
(d) जवाहरलाल नेहरू
प्रश्न 7: योग के “आठ अंग” (Eight Limbs of Yoga) का वर्णन किस प्राचीन ग्रंथ में मिलता है?
(a) भगवद् गीता
(b) पतंजलि योग सूत्र (Patanjali Yoga Sutras)
(c) वेद
(d) उपनिषद
प्रश्न 8: “अष्टांग योग” (Ashtanga Yoga) में “अष्ट” का क्या अर्थ है?
(a) चार
(b) छह
(c) आठ
(d) दस
प्रश्न 9: योग का मुख्य लक्ष्य क्या माना जाता है?
(a) केवल शारीरिक फिटनेस
(b) वजन कम करना
(c) मन, शरीर और आत्मा का एकीकरण (union of mind, body, and spirit)
(d) लचीलापन बढ़ाना
प्रश्न 10: 21 जून को ही अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में क्यों चुना गया?
(a) यह महात्मा गांधी का जन्मदिन है
(b) यह उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है (longest day of the year in the Northern Hemisphere)
(c) यह भारत का स्वतंत्रता दिवस है
(d) यह एक यादृच्छिक तिथि है
क्विज़ के उत्तर (Quiz Answers):
अब जब आपने सभी प्रश्नों के उत्तर दे दिए हैं, तो आइए देखें कि आपने कितने सही जवाब दिए!
- उत्तर: (b) 2015
- विवरण: पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को मनाया गया था।
- उत्तर: (c) संस्कृत
- विवरण: “योग” शब्द संस्कृत के “युज” धातु से बना है, जिसका अर्थ है जोड़ना या एक करना।
- उत्तर: (c) जम्पिंग जैक (Jumping Jack)
- विवरण: जम्पिंग जैक एक कार्डियो व्यायाम है, योगासन नहीं।
- उत्तर: (b) श्वास नियंत्रण तकनीकें (breathing control techniques)
- विवरण: प्राणायाम जीवन शक्ति या प्राण ऊर्जा को नियंत्रित और विस्तारित करने की प्रक्रिया है, जो मुख्य रूप से श्वास के माध्यम से की जाती है।
- उत्तर: (c) 12
- विवरण: सूर्य नमस्कार 12 विभिन्न मुद्राओं का एक क्रम है जो शरीर को स्फूर्ति और ऊर्जा प्रदान करता है।
- उत्तर: (c) नरेंद्र मोदी
- विवरण: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने सितंबर 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने भाषण में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का प्रस्ताव रखा था।
- उत्तर: (b) पतंजलि योग सूत्र (Patanjali Yoga Sutras)
- विवरण: महर्षि पतंजलि ने अपने योग सूत्रों में योग के आठ अंगों का विस्तृत वर्णन किया है, जिन्हें अष्टांग योग भी कहा जाता है।
- उत्तर: (c) आठ
- विवरण: “अष्ट” का अर्थ संस्कृत में “आठ” होता है, जो योग के आठ अंगों को संदर्भित करता है।
- उत्तर: (c) मन, शरीर और आत्मा का एकीकरण (union of mind, body, and spirit)
- विवरण: योग का अंतिम लक्ष्य आत्म-साक्षात्कार और परम चेतना के साथ एकीकरण है, जो मन, शरीर और आत्मा के सामंजस्य से प्राप्त होता है।
- उत्तर: (b) यह उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है (longest day of the year in the Northern Hemisphere)
- विवरण: 21 जून, जिसे ग्रीष्म संक्रांति भी कहा जाता है, उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है और इसका कई संस्कृतियों में विशेष महत्व है। यह दिन सूर्य की दक्षिणायन यात्रा की शुरुआत का भी प्रतीक है।
आपका स्कोर क्या रहा? (What was your score?)
हमें उम्मीद है कि आपको यह योग क्विज़ (yoga quiz) पसंद आई होगी और आपने कुछ नया सीखा होगा! यदि आपके अधिकांश उत्तर सही थे, तो बधाई हो! आप योग के बारे में काफी अच्छी जानकारी रखते हैं। यदि नहीं, तो चिंता न करें, यह सीखने और अपने ज्ञान को बढ़ाने का एक शानदार अवसर है।
अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 (International Yoga Day 2025) सिर्फ एक दिन का उत्सव नहीं है, बल्कि यह योग को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाने का संकल्प लेने का दिन है। योग के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ (health benefits of yoga) हैं, जैसे:
- शारीरिक स्वास्थ्य (Physical Health): मांसपेशियों में मजबूती, लचीलापन, बेहतर रक्त परिसंचरण, और श्वसन प्रणाली में सुधार।
- मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health): तनाव में कमी (stress reduction), चिंता और अवसाद से राहत, बेहतर एकाग्रता और मानसिक शांति (mental peace)।
- आध्यात्मिक विकास (Spiritual Growth): आत्म-जागरूकता, अंतर्ज्ञान का विकास और आंतरिक शांति की प्राप्ति।
चाहे आप शुरुआती योग (yoga for beginners) कर रहे हों या एक अनुभवी अभ्यासी हों, योग सभी के लिए है। विभिन्न प्रकार के योग हैं जैसे हठ योग (Hatha Yoga), विन्यास योग (Vinyasa Yoga), अष्टांग योग (Ashtanga Yoga), और कुंडलिनी योग (Kundalini Yoga), जिनमें से आप अपनी पसंद और आवश्यकता के अनुसार चुन सकते हैं।
तो, इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2025 पर, आइए हम सब मिलकर योग को अपनाएं और एक स्वस्थ, खुशहाल और शांतिपूर्ण दुनिया की ओर कदम बढ़ाएं। अपने योग मैट को बाहर निकालें, कुछ गहरी सांसें लें, और योग की इस अद्भुत यात्रा का आनंद लें!
अपने दोस्तों और परिवार के साथ इस क्विज़ को साझा करें और देखें कि वे योग के बारे में कितना जानते हैं! योग दिवस की शुभकामनाएं! (Happy Yoga Day!)
