Heart Attack (हार्ट अटैक) और स्ट्रोक (Stroke), ये दो ऐसी जानलेवा बीमारियां हैं जिनका नाम सुनते ही दिल में एक खौफ पैदा हो जाता है। पहले यह एक आम धारणा थी कि ये बीमारियां सिर्फ अमीरों या बुजुर्गों को होती हैं, लेकिन आज का कड़वा सच यह है कि 30-40 की उम्र के युवा भी तेजी से इनकी चपेट में आ रहे हैं। भारत में हर साल लाखों लोग दिल की बीमारियों के कारण अपनी जान गंवा देते हैं, इसलिए इन ‘साइलेंट किलर्स’ को लेकर जितनी ज्यादा जागरूकता फैलाई जाए, उतनी कम है।
हम सब जानते हैं कि हाई बीपी, खराब कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज और मोटापा दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ाते हैं। लेकिन हाल ही में हुए एक बड़े और सनसनीखेज शोध ने इन खतरों पर एक नई और बेहद डरावनी मुहर लगा दी है। इस शोध में यह बात सामने आई है कि लगभग 99% लोग जिन्हें हार्ट अटैक या स्ट्रोक हुआ, उनमें इन 4 प्रमुख समस्याओं में से कम से कम एक पहले से मौजूद थी।
जिस स्टडी ने खोली सबकी आंखें
“Very High Prevalence of Nonoptimally Controlled Traditional Risk Factors at the Onset of Cardiovascular Disease” शीर्षक से प्रकाशित इस शोध में लाखों कोरियाई और हजारों अमेरिकी वयस्कों को शामिल किया गया था। शोधकर्ताओं ने उन लोगों का अध्ययन किया जिन्हें बाद में चलकर दिल की बीमारी, हार्ट फेलियर, हार्ट अटैक या स्ट्रोक हुआ।
क्या था नतीजा?
परिणाम चौंकाने वाले थे! जिन लोगों को दिल की गंभीर बीमारियां हुईं, उनमें से 99 प्रतिशत लोगों में इन चार में से कम से कम एक समस्या पहले से ही मौजूद थी।
ये 4 दिक्कतें हैं हार्ट अटैक-स्ट्रोक की 99% वजह!
- हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure):
- कितना? 120/80 mmHg या उससे अधिक ब्लड प्रेशर।
- क्यों है खतरनाक? हाई बीपी आपकी धमनियों (Arteries) को लगातार सिकोड़ता है और उनकी अंदरूनी परत को नुकसान पहुंचाता है। इससे धमनियों के फटने या उनमें ब्लॉकेज आने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है।
- हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol):
- कितना? 200 mg/dL या उससे अधिक कोलेस्ट्रॉल, या फिर कोलेस्ट्रॉल कम करने की दवा लेना।
- क्यों है खतरनाक? हाई बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) धमनियों के अंदर प्लाक (Plaque) यानी एक चिपचिपा पदार्थ जमा करता रहता है। यह प्लाक धीरे-धीरे धमनियों को संकरा कर देता है, जिससे दिल और दिमाग तक खून का प्रवाह बाधित होता है, और यही हार्ट अटैक व स्ट्रोक का मुख्य कारण बनता है।
- हाई ब्लड शुगर (High Blood Sugar) या डायबिटीज:
- क्या? हाई ब्लड शुगर, प्री-डायबिटीज, या डायबिटीज होना (या डायबिटीज की दवा लेना)।
- क्यों है खतरनाक? धूम्रपान की तरह ही, हाई ब्लड शुगर भी आपकी धमनियों को सीधे तौर पर नुकसान पहुंचाता है और प्लाक जमने के खतरे को बढ़ाता है।
- तंबाकू या धूम्रपान (Tobacco Smoking):
- क्या? वर्तमान में या पहले कभी भी तंबाकू या सिगरेट का सेवन करना।
- क्यों है खतरनाक? धूम्रपान आपके खून में हजारों जहरीले केमिकल्स पहुंचाता है, जो सीधे आपके दिल और दिमाग की कोशिकाओं को डैमेज करते हैं। यह ब्लड क्लॉटिंग (खून के थक्के) बनने और प्लाक जमने की प्रक्रिया को भी तेज कर देता है।
सबसे खतरनाक बात!
इस शोध की सबसे खतरनाक बात यह है कि अधिकांश लोगों को यह पता ही नहीं होता कि वे इन चार में से किसी एक या अधिक समस्याओं से जूझ रहे हैं। वे अपनी सामान्य जिंदगी जीते रहते हैं, और एक दिन अचानक हार्ट अटैक या स्ट्रोक का शिकार हो जाते हैं।
तो आप क्या करें?
इस जानलेवा खतरे से बचने का एकमात्र तरीका है जागरूकता और नियमित जांच।
- नियमित चेकअप: 30 की उम्र के बाद, साल में कम से कम एक बार अपना ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल जरूर चेक कराएं।
- स्वस्थ जीवनशैली: धूम्रपान और तंबाकू को आज ही छोड़ दें। अपनी डाइट को संतुलित रखें, नियमित व्यायाम करें और अपने वजन को नियंत्रित रखें।
अगर आपमें भी इनमें से कोई एक भी समस्या है, तो उसे हल्के में लेने की भूल न करें। आज ही अपने डॉक्टर से संपर्क करें और एक स्वस्थ जीवन की ओर अपना कदम बढ़ाएं। आपकी एक छोटी सी सावधानी आपकी कीमती जान बचा सकती है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे मेडिकल सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। दिल से जुड़ी किसी भी समस्या के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
